褪黑素是一种存在于人体自然分泌的激素，也被称为黑素细胞或松果体素。

它具有改善睡眠质量的作用，一定程度上能够帮助人体抵御自由基攻击及氧化应激所带来的潜在损伤，并提高机体免疫力。

由于工作和社会压力过大导致的经常性睡眠不足的人群常常因作息紊乱等问题而使身体处于一种亚健康的程度，适当服用褪黑素能够调整睡眠状况。

然而，褪黑素产品也存在一定风险，不宜长期过量服用。

如需了解更多关于褪黑素的信息，建议咨询医生。