脚后跟疼痛的治疗方法主要包括药物治疗、物理治疗和生活方式调整。首先，我们需要了解脚后跟疼痛的可能原因，如跟腱炎、足底筋膜炎等，然后根据具体原因选择合适的治疗方法。

- 药物治疗：对于轻度的脚后跟疼痛，可以使用非处方药如布洛芬等消炎止痛药来缓解疼痛。如疼痛较严重，建议就医，医生可能会开具处方药物。

- 物理治疗：物理治疗如热敷、冷敷、按摩等可以有效缓解脚后跟疼痛。热敷有助于放松肌肉，促进血液循环；冷敷可以减轻炎症和肿胀；按摩则可以舒缓紧张的肌肉和韧带。

- 生活方式调整：避免长时间站立、行走或穿着不合适的鞋子，以减少脚后跟的压力。选择合适的鞋子，尽量选择有良好支撑的鞋垫，以减轻脚后跟的受力。

- 运动康复：适当的运动可以帮助加强脚部肌肉，预防脚后跟疼痛。如进行足底踩球、脚趾抓布等运动，可以增强脚部的灵活性和力量。

- 封闭治疗：对于顽固性的脚后跟疼痛，如跟腱炎等，可能需要采用封闭治疗。封闭治疗是通过注射药物来减轻炎症和疼痛，但需在医生指导下进行。

总之，脚后跟疼痛的治疗方法应根据具体情况而定。如果疼痛持续不减或加重，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。同时，保持良好的生活习惯和适当的运动，有助于预防脚后跟疼痛的发生。

请注意：以上内容仅供参考，不能作为医学诊断、治疗依据或指导建议。请您随时关注身体状况，切勿盲目用药或治疗，如遇病情变化或感觉任何不适，建议您及时向专业人士求助，可线上咨询医生，或者去线下医疗机构就诊。