更年期是指从成年期进入老年期的过渡阶段，标志着人的生殖功能逐渐衰退，属于人体自然衰老的正常生理过程。这一阶段通常出现在女性40岁至60岁之间，尤其是女性在绝经前后。在这个阶段，由于生理和心理的变化，人们可能会出现一系列的症状。女性常见的更年期症状包括月经不规律、情绪波动、易怒、失眠、疲劳、关节疼痛等。同时，女性的心理状态可能受到影响，出现焦虑、抑郁等情绪问题。男性也可能经历类似的变化，但症状可能更为隐蔽和复杂。

更年期是一个逐渐发展的过程，可以通过适当的调理和干预来缓解症状。在日常生活中，保持良好的生活习惯和饮食习惯，增加体育锻炼，适当进行心理疏导等都可以帮助缓解更年期的症状。同时，在更年期期间也要注意定期检查身体，预防一些可能出现的不适和疾病。对于男女来说都需要对更年期有所了解并积极面对这一生理阶段带来的各种挑战和变化。更多信息可查阅相关的医学书籍或咨询医生获取专业建议。