腰间盘突出的治疗方法包括多种，具体的选择需要根据患者的具体病情和严重程度来定制。一般来说，主要包括以下几个方面：

1. 休息和物理治疗：在腰间盘突出的初期，休息是非常重要的。同时，物理治疗如热敷、冷敷、按摩和针灸等可以帮助缓解疼痛和炎症。

2. 药物治疗：在医生的指导下，可以使用一些药物来缓解疼痛和炎症。例如，非处方药如布洛芬等抗炎药可以帮助缓解疼痛和炎症。如果是严重的疼痛，可能需要使用处方药如肌肉松弛剂或镇痛药。

3. 康复训练：一些特定的康复训练，如瑜伽和普拉提等，可以帮助增强腰部肌肉，从而减轻腰间盘的压力。这些训练通常需要在专业的指导下进行。

4. 牵引治疗：这是一种使用牵引力来减轻腰间盘压力的方法。这种方法有时可以在医生的建议下进行。

5. 手术治疗：如果腰间盘突出的症状严重且持续，并且其他治疗方法无效，可能需要进行手术治疗。手术治疗的目的是减轻腰间盘对神经的压力。

每个人的病情都是独特的，所以最好的治疗方法是结合个人情况，由医生提出建议。因此，如果你或你认识的人有腰间盘突出的症状，最好去看医生，以便得到专业的诊断和治疗建议。

请注意，任何药物和治疗方案都需要在医生的指导下进行，不要自行决定治疗方式。此外，预防腰间盘突出也很重要，如保持良好的坐姿、避免长时间坐立不动、加强腰部肌肉锻炼等。