感冒时，可以适量吃一些新鲜且富含维生素C的水果，如西瓜、梨、苹果、猕猴桃等。这些水果含有丰富的水分和维生素，有助于缓解感冒症状，增强身体免疫力。下面详细介绍这些水果的特点和推荐食用方式：

- 西瓜：含有丰富的水分和维生素C，对于感冒期间口渴、发热等症状有很好的缓解作用。建议将西瓜切成小块，适量食用。

- 梨：具有清热化痰、润肺止咳的作用，对于感冒咳嗽等症状有很好的缓解效果。可以将梨切片或榨汁食用。

- 苹果：含有丰富的维生素C和矿物质，可以增强免疫力，缓解感冒症状。建议生吃或将苹果炖汤食用。

- 猕猴桃：富含维生素C、维生素E和多种矿物质，有助于提高身体抵抗力，缓解感冒症状。可以直接食用或榨汁饮用。

此外，还可以适量食用一些柑橘类水果，如橙子、柚子等，也含有丰富的维生素C，有助于缓解感冒症状。在感冒期间，要注意避免食用过于油腻、辛辣的食物，以免刺激肠胃，加重感冒病情。同时，要注意休息，保持良好的作息习惯，多喝水，有助于身体康复。

总之，感冒时可以选择一些富含维生素C的新鲜水果来食用，有助于缓解感冒症状，增强身体免疫力。同时，要注意饮食调整和生活习惯的改善，以促进身体康复。如症状持续加重，建议及时就医。

请注意：以上内容仅供参考，不能作为医学诊断、治疗依据或指导建议。请您随时关注身体状况，切勿盲目用药或治疗，如遇病情变化或感觉任何不适，建议您及时向专业人士求助，可线上咨询医生，或者去线下医疗机构就诊。