眼睛哭肿是因为眼部组织受到刺激后，血管扩张和充血导致的。以下是一些可以尝试的方法来消肿：

1. 冷敷：可以使用冰袋或冷水浸泡的棉球进行冷敷，有助于收缩血管，减轻肿胀。

2. 按摩眼部：轻柔地按摩眼部周围的穴位，如太阳穴等，有助于促进血液循环，缓解肿胀。

3. 涂抹药膏：可以使用一些消炎、消肿的眼药水或眼膏，如妥布霉素地塞米松滴眼液等，但使用前最好先咨询医生。

4. 频繁眨眼：有助于舒缓眼部肌肉，促进眼部血液循环，有助于消肿。

5. 蒸汽热敷：可以尝试使用热毛巾或蒸汽眼罩进行热敷，有助于促进血液循环和消除眼部疲劳。

6. 保持充足的水分：多喝水有助于促进身体代谢和消除水肿。

7. 避免揉眼：揉眼会加重眼部肿胀，应避免揉眼。

请注意，如果眼部肿胀持续不退或伴有其他症状（如疼痛、视力模糊等），应及时就医。同时，为了缓解情绪，可以尝试分散注意力，进行适当的休息和放松。以上建议仅供参考，具体方法可能因个人情况而异。