牙龈肿胀可能由多种原因引起，以下是可能的原因和相应的建议：

1. 牙龈炎：可能是由于牙菌斑、牙结石刺激导致，表现为牙龈红肿、疼痛。建议通过洁治术清除牙结石和牙菌斑，并使用1%~3%过氧化氢溶液冲洗牙龈，同时使用抗菌药物治疗。注意平时认真刷牙和饭后漱口。

2. 牙周炎：主要由厌氧菌引起的炎症导致牙龈肿胀。可以切开引流排脓以及清除脓汁缓解症状。也可以使用广谱抗生素治疗以抑制病菌侵袭牙龈引起牙周肿胀的反复炎症病变及根源病变源头情况严重可能需要拔除患牙处理，平时也要保持口腔卫生习惯防止疾病加重或复发。对于反复发作的患者，建议进行牙周基础治疗，如洗牙等。同时，需要在医生指导下使用抗生素辅助治疗。

3. 智齿冠周炎：由于智齿智齿生长刺激牙龈导致的肿胀，好发于青年的口腔内萌出智齿的时候出现剧烈的疼痛感并出现咀嚼不适的情况，患者需要听从医生建议拔除牙齿并配合切开引流等常规治疗方式缓解病症表现并服用药物进行抗炎治疗。同时注意保持口腔卫生避免引起炎症加重的现象。在拔除智齿后注意清淡饮食避免吃辛辣刺激的食物影响恢复时间周期并加重病情等发展以及观察病情症状发展情况以及患者饮食行为习惯对于口腔卫生预防效果不佳定期就医咨询做好防范措施以及疾病的改善以及控制症状反复影响自身生活质量的问题。如疼痛明显可考虑口服镇痛药物缓解不适感。同时注意多食用新鲜的蔬菜水果补充体内营养摄入增强体质提高抗病能力有利于缓解病症的不适症状反应发生造成疾病难以恢复等。平时应多喝水并注意口腔卫生。如果症状持续加重，建议前往口腔科就诊。总之，无论哪种原因导致的牙龈肿胀，都需要及时就医诊治，以免延误病情。同时，平时应注意口腔卫生，保持良好的刷牙习惯并控制饮食来降低风险。具体治疗请以医生的指导为准进行药物选择和用法剂量的建议配合药物治疗及时恢复良好。以上内容仅供参考不作为专业诊断及治疗依据的用途仅限于指导专业诊疗方面的信息交流与补充以便及时就医给予针对性规范指导了解日常治疗方式可行性理解整体趋势疾病防范科学合理管理牙龈健康问题和维护牙齿状态维护机体健康的理念参考专业口腔健康保健的意识提倡和保护机体的健康的防护知识等内容 。并非所有人情况都一样请以医生的判断为准。