月经量多可能与荷尔蒙变化、生活习惯有关，但也可能是疾病的迹象。长期的月经量过多可能会导致贫血或不适，因此需要采取适当的措施。以下是一些处理月经量多的建议：

1. 观察与记录：首先，记录月经的周期、流量和时间。如果你发现流量明显增多或比以往更加频繁，持续观察一段时间，以确认是否存在长期的趋势。

2. 饮食调整：保持均衡的饮食，确保摄入足够的铁质和维生素。铁质是制造血液的重要元素，摄入足够的铁质有助于预防贫血。

3. 避免刺激物：某些食物或饮料，如咖啡因、酒精等可能会刺激月经流量增加。尽量避免或减少这些刺激物的摄入。

4. 保持健康的生活方式：保持良好的作息习惯，避免过度劳累和压力，这些都有助于维持身体的平衡状态。

5. 妇科检查：如果你长期月经量多，建议定期进行妇科检查。医生可以帮助确定是否存在任何潜在的健康问题，如子宫内膜异位症、子宫肌瘤等。

6. 药物治疗：如果月经量过多导致贫血或其他不适症状，医生可能会考虑开一些药物来帮助调节月经流量。但一定要在医生的指导下使用。

7. 中医调理：某些中药或针灸疗法可能对调节月经流量有所帮助。可以咨询中医专家进行进一步了解。

8. 心理调适：压力、焦虑等不良情绪也可能影响月经流量。适当的放松、运动和冥想等可以帮助维持良好的心理状态。

9. 使用经期卫生用品：为了应对月经量多，可以使用更大吸收力的卫生巾或卫生棉条。及时更换卫生用品可以防止泄漏和其他尴尬情况发生。

请注意：如果月经流量明显增多并且伴随其他症状（如痛经、腹痛等），请立即就医寻求专业医生的帮助。以上建议仅供参考，并不构成专业医疗建议。