口腔溃疡的原因有多种，主要包括以下几个方面：

1. 损伤：可能由于患者牙齿不断摩擦口腔黏膜，或者患者佩戴矫正牙套，牙套的外突部位在患者咀嚼时不断摩擦口腔黏膜，或者由于咬伤，均容易造成口腔内膜损伤，引起口腔溃疡。

2. 营养不良：如患者体内缺乏微量元素，如维生素、叶酸等，以及抽烟、酗酒等不良生活方式导致免疫功能紊乱，均容易引起口腔黏膜溃疡形成。长期不良饮食习惯还可能导致患者体内的营养成分搭配不均，进一步增加溃疡的患病几率。此类患者常见于中年或更年期阶段的女性人群。当患者精神紧张或压力比较大的时候也会导致自身抵抗力减弱，容易受到细菌侵入，从而引起口腔溃疡。因此应注意保持健康的生活方式，提高自身免疫力。

3. 口腔卫生条件差：长期口腔卫生情况不良可能会引起口腔内的菌群比例失调，从而引起口腔黏膜溃疡症状。因此平时应注意口腔卫生清洁，保持良好的饮食习惯。对于口腔卫生较差的患者来说，应坚持早晚刷牙或定期洗牙来保持口腔清洁。平时使用漱口水也能有效地保持口腔环境，但应避免长期频繁使用。饭后也要用清水漱口清除食物残渣和避免细菌感染等问题。牙刷也应该定期更换以保证牙刷清洁的效果和减少牙刷产生的异味。综上所述要改善口腔溃疡应注意生活习惯和个人卫生保持，只有好的生活习惯才能降低口腔溃疡的发生率。当口腔溃疡的症状比较严重的时候建议及时就医。