莲子是一种传统的中药材和食材，它具有多种作用和功效，主要包括以下几个方面：

1. 莲子具有滋养补虚的作用，有助于缓解心悸失眠等症状。它富含蛋白质、多种维生素和矿物质，能补充人体所需的营养物质，维持身体正常功能。

2. 莲子还有助于降血压，有助于调理身体，保持健康状态。同时，它还有助于防癌抗癌，对身体健康有一定的保护作用。

3. 在中医食疗理论中，莲子还具有强心安神、滋养补肾等功效。对于心烦失眠等症状有一定的缓解作用。此外，莲子还有助于清热降火，对于心火旺盛引起的口舌生疮等症状有一定的治疗效果。

4. 食用莲子还有助于调理脾胃，促进消化，改善食欲不振等问题。同时，它还有一定的美容养颜功效，能够滋养肌肤，延缓衰老。

总之，莲子是一种营养丰富、具有多种功效的食材和药材。在食用时，可以根据个人体质和需求适量食用，以充分发挥其保健作用。如有任何健康问题，建议咨询专业医生或营养师的建议。