人中长痘可能是由多种因素引起的，常见的原因包括油脂分泌旺盛、饮食不当、生活习惯不规律等。以下是一些建议来帮助你处理这个问题：

1. 保持皮肤清洁：定期清洁面部，特别是人中部位的皮肤，有助于去除油脂和污垢，减少痘痘的产生。

2. 避免挤压：避免挤压或触摸痘痘，以免加重炎症、引起感染或留下疤痕。

3. 均衡饮食：饮食对皮肤健康有很大的影响。尽量避免食用辛辣、油腻和刺激性食物，多摄取新鲜水果、蔬菜和富含纤维的食品。

4. 规律作息：保持良好的作息习惯，避免熬夜，有助于减少皮肤问题。

5. 药物治疗：如果痘痘情况严重或持续不退，建议寻求医生的帮助。医生可能会开一些外用或口服的药物来帮助治疗。

此外，人中长痘可能与上火、内分泌失调等因素有关。如果痘痘出现在这个特定区域并且与上火有关，可以尝试喝一些下火的饮品如菊花茶等。如果是内分泌失调引起的痘痘问题，可能需要进一步调整生活习惯和饮食，甚至寻求医生的帮助进行内分泌调理。

总的来说，处理人中长痘的问题需要综合考虑多种因素，并采取适当的措施来改善皮肤状况。如果痘痘情况严重或持续不退，建议尽快咨询皮肤科医生或专业美容机构，以获取更专业的建议和治疗方案。