眼睛痒是常见的眼部症状，可能是由多种原因引起的，例如眼部感染、过敏、眼疲劳等。针对不同原因，可以采取不同的缓解措施。以下是一些建议：

1. 温和清洁：使用温水或温和的眼部清洁液轻轻清洁眼部，避免使用刺激性的化学物质。

2. 避免揉眼：尽管痒的时候可能会让人想揉眼睛，但揉眼可能会加重症状或导致感染。尽量避免揉眼，并勤洗手以防止细菌传播。

3. 休息与缓解眼疲劳：长时间用眼可能导致眼疲劳和眼部不适。适时休息，远离屏幕一段时间，让眼睛得到充分的休息。

4. 冷敷或热敷：可以尝试使用冷敷或热敷来缓解眼部痒感。但要注意温度不宜过高或过低，避免烫伤或冻伤。

5. 使用眼药水：如果是由轻度感染或过敏引起的眼部痒，可以在医生的指导下使用抗过敏眼药水或抗炎眼药水。

6. 避免过敏原：如果是由过敏引起的眼部痒，要尽量避免接触过敏原，例如花粉、尘螨等。在户外活动时，可以佩戴护目镜来减少接触过敏原的风险。

7. 饮食调理：保持均衡的饮食，摄入足够的维生素和矿物质，有助于维持眼部健康。

8. 寻求专业建议：如果眼部痒持续不减或症状加重，建议及时就医。眼科医生可以准确诊断病因，并提供针对性的治疗建议。

总之，当眼睛痒时，不要过度担心，但也要重视并及时采取措施。如果症状持续或加重，建议及时就医。