安全期是为了避免怀孕而计算的一段时间，通常分为排卵前安全期和排卵后安全期。具体的计算方法需要根据个人月经周期来确定。一般而言，正常女性的月经周期为28天左右，可以根据以下方式来大致计算安全期：

1. 排卵日推算：在月经规律的情况下，排卵日一般在下次月经来临前的第十四天。排卵日及其前五天和后四天称为排卵期。除去月经期和排卵期，剩余的时间则为安全期。由于排卵受诸多因素影响，比如环境温度、情绪等，因此安全期并非绝对安全，性生活中仍需做好避孕措施。

2. 通过经期计算：女性可以根据经期来大致推算安全期。月经的前七天和后八天被视为安全期，也就是常说的前七后八。但这只是一个大概的时间范围，并不绝对准确。

每个人的月经周期都是独特的，因此安全期的时间可能会有所不同。最好的方法是使用基础体温测量法、宫颈黏液观察法或使用避孕工具如避孕套等方法来更准确地确定安全期。此外，请注意，即使在安全期内，仍有可能发生意外怀孕的情况，因此性生活时仍需采取适当的避孕措施。如果对自己的安全周期有任何疑问或担忧，建议咨询医生或妇科专家以获取更准确的指导。