髌骨软化症是一种关节疾病，也被称为髌骨软骨软化症或髌骨末端病。

其主要病理变化是软骨肿胀、碎裂和脱落，这些变化会导致软骨下骨发生反应性增生和水肿。

这种疾病多见于膝关节屈伸活动较多的运动项目中，如篮球、足球等。

髌骨软化症主要表现为膝盖疼痛和无力，特别是上下楼梯、蹲下起立或跪拜姿势时疼痛更加明显。

长时间运动后可能会加重疼痛。

在治疗方面，需要根据病情严重程度进行个性化治疗，主要包括休息制动、药物治疗和手术治疗等。

症状轻微者可通过减轻活动、避免下坡活动等方法逐渐减轻疼痛；严重疼痛患者可能需要进行物理治疗、口服非甾体抗炎药甚至手术治疗。

总体而言，适当的治疗和良好的康复措施有助于缓解症状和恢复功能。

平时可以多吃一些富含维生素的食物来补充营养。

此外，适当进行一些非剧烈运动有助于康复，例如太极拳中的柔腿动作能够缓解关节紧张，增强肌肉力量等。

总之，如果有髌骨软化症的症状和疑虑，应及时就医诊治并遵循专业医生的康复建议。

以上信息仅供参考，请以医生的建议为准。