更年期是女性从生育年龄过渡到非生育年龄的自然过程，标志着卵巢功能的逐渐衰退和生殖能力的结束。更年期一般发生在女性40岁到65岁之间，具体年龄因个体差异而异。在这个阶段，女性会经历一系列的身体和心理变化，包括月经不规律、潮热、出汗、情绪波动、失眠等。这些症状主要是由于卵巢功能逐渐减退，雌激素水平下降所引起的。

更年期是女性生命周期中的一个重要阶段，在这个时期，女性需要注意调整自己的生活方式，如保持健康饮食、适量运动、保持心情愉悦等，以缓解更年期带来的不适。同时，也需要定期进行身体检查，及时发现并处理可能出现的健康问题。

尽管更年期标志着生殖能力的结束，但它并不意味着生活的终结。许多女性在更年期后仍然可以保持活力和健康的生活方式。因此，了解更年期的相关知识，并采取相应的措施来应对更年期带来的变化，对于女性的身心健康至关重要。

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